Anxiété, burn-out et dépression Psychothérapie à Mauléon
L’anxiété, le burn-out et la dépression sont des signaux que quelque chose en vous demande à être entendu. Ces états d’épuisement émotionnel et physique peuvent envahir tous les aspects de votre vie : le travail, les relations, le sommeil, l’estime de soi.Vous n’avez pas à traverser ça seul(e). Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à comprendre ce qui se passe en vous, à retrouver vos ressources et à avancer à votre rythme vers un mieux-être durable.
Vous vous reconnaissez ?
Vous vous sentez épuisé(e) de façon persistante, sans pouvoir récupérer même après le repos. Vous avez perdu le goût des choses qui vous animaient. Une anxiété diffuse s’est installée — présente partout, difficile à contrôler. Vous fonctionnez en mode automatique, parfois sans que votre entourage le réalise vraiment.
Ces états peuvent se manifester de différentes façons :
- Sur le plan émotionnel : tristesse, irritabilité, hypersensibilité, sentiment de vide
- Sur le plan cognitif : difficultés de concentration, troubles de la mémoire, incapacité à prendre des décisions
- Sur le plan physique : troubles du sommeil, fatigue chronique, tensions musculaires
- Sur le plan comportemental : isolement, désengagement, perte de motivation
L’anxiété, le burn-out et la dépression sont trois réalités distinctes qui partagent des symptômes communs et peuvent s’alimenter mutuellement. Ce qui compte, ce n’est pas l’étiquette — c’est ce que vous vivez, et le fait que vous n’avez pas à le traverser seul-e.
Comment je vous accompagne face à l'anxiété, le burn-out ou la dépression ?
L’anxiété qui s’installe sans prévenir, le corps qui lâche avant la tête… Ce matin où se lever devient une épreuve. Ces états ont chacun leur visage, parfois discrets et parfois envahissants mais ils ont un point commun : ils épuisent et ils méritent d’être pris au sérieux.
Burn-out, anxiété, état dépressif… Ces mots font peur parfois. Ils ne définissent pas qui vous êtes. Ils disent simplement que vous avez porté trop longtemps et que quelque chose en vous a besoin d’être entendu.
Mon accompagnement en tant que psychopraticienne à Mauléon s’adapte à votre rythme parce que quand on est épuisé·e on n’a pas besoin qu’on nous en demande plus mais on a besoin d’un espace où poser ce que l’on porte.
Ensemble, nous allons doucement comprendre ce qui s’est mis en place, identifier ce qui alimente ces états dans le but de progressivement retrouver une stabilité émotionnelle, corporelle et relationnelle.
J’utilise une approche intégrative combinant l’EFT et le travail somatique pour libérer ce que le corps a emmagasiné. La PNL et la thérapie des schémas pour travailler sur les croyances et les pensées qui entretiennent ces états. L’analyse transactionnelle pour mieux comprendre vos dynamiques internes. Tout ceci sera adapté en fonction de ce qui se présente en séance.
Mon accompagnement est complémentaire à un suivi médical ou psychiatrique. Si vous êtes déjà suivi·e par un médecin, un psychiatre ou un autre professionnel de santé, nous pouvons travailler en cohérence avec ce suivi, jamais en remplacement. Si ce n’est pas encore le cas et que la situation le nécessite, je peux vous orienter vers les professionnels adaptés.
Je marche à vos côtés, à votre rythme. Revenir à soi prend du temps et c’est exactement pour ça que vous n’avez pas à le faire seul·e.