Confiance en soi et estime de soi Psychothérapie à Mauléon

La confiance en soi et l’estime de soi se construisent dès l’enfance, au fil de nos expériences, de nos relations et de ce qu’on nous a appris à croire sur nous-mêmes. Quand ces fondations ont été fragilisées, il peut être difficile de se sentir légitime, de s’affirmer ou simplement de se sentir bien dans sa peau. Ce n’est pas une fatalité. C’est quelque chose qui se travaille, se comprend et se reconstruit, à son propre rythme.

Vous vous reconnaissez ?

Vous avez souvent l’impression de ne pas être à la hauteur. Vous doutez de vous, de vos choix, de votre valeur. Vous avez du mal à recevoir un compliment sans le minimiser ou à affirmer ce que vous ressentez sans vous excuser.

Peut-être que vous vous reconnaissez dans certaines de ces situations :

Vous recherchez l’approbation des autres pour vous sentir bien
Vous avez du mal à dire non, à poser des limites
Vous êtes votre propre critique le plus sévère
Vous vous comparez souvent aux autres et vous sortez perdant-e
Vous sabotez vos projets ou vos relations sans toujours comprendre pourquoi
Vous avez le sentiment de ne pas mériter ce que vous avez ou ce que vous souhaitez

Le manque de confiance en soi ne reflète pas qui vous êtes vraiment. Il reflète ce que vous avez appris à croire sur vous-même. Et ce qui s’apprend peut se désapprendre.

Comment je vous accompagne face au manque de confiance en soi ou d'estime de soi ?

Ce que vous traversez a un nom et il mérite d’être pris au sérieux. Cette petite voix intérieure qui doute, qui minimise, qui compare. Ce sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas mériter, de devoir constamment prouver votre valeur. Parfois c’est discret et parfois ça paralyse.

Mon accompagnement en tant que psychopraticienne à Mauléon part de là où vous en êtes, sans jugement, sans injonction à “aller mieux” plus vite que vous ne le pouvez.

Ensemble, nous explorons ce qui est venu abîmer cette confiance en vous. Cela peut venir d’expériences anciennes, de messages reçus très tôt, de croyances construites pour vous protéger et qui aujourd’hui vous limitent. Comprendre d’où ça vient, c’est déjà commencer à s’en libérer.

J’utilise principalement la thérapie des schémas et la PNL pour travailler sur les croyances limitantes et l’image de soi, associées à l’EFT pour libérer ce qui est ancré dans le corps. Ces outils sont ajustés en fonction de ce qui émerge pour vous, en séance.

Je marche à vos côtés, jamais devant, jamais à votre place. Mon rôle n’est pas de vous convaincre que vous avez de la valeur mais de vous accompagner à le ressentir par vous-même. Durablement, avec douceur et bienveillance.